Πέρυσι τέτοια εποχή, σε μια εντελώς διαφορετική φάση ζωής σας είχα γράψει πως μετά από πολύ -μα πάρα πολύ σκέψη- είχα αποφασίσει να κόψω τα μαλλιά μου και πως δεν το μετάνιωσα λεπτό. Ένα χρόνο μετά και με λιγοστές επισκέψεις στο κομμωτήριο τους μήνες που πέρασαν, έχω αποφασίσει ότι το καλοκαίρι θέλω να με βρει με μακριά, ανέμελα μαλλιά (λίγο οι παλιές φωτογραφίες από καλοκαιρινές εξορμήσεις στα νησιά που αναπολώ, λίγο η επιρροή από το instagram όπου πλούσιες κόμες στολίζουν εντυπωσιακά κεφάλια διασημοτήτων και μη, πολύ θέλει;). Πως, όμως, θα καταφέρω να μεγαλώσω γρήγορα τα μαλλιά μου, διατηρώντας τα παράλληλα υγιή και λαμπερά; Ρώτησα δερματολόγους, hair stylists και διατροφολόγους και έχω ξεχωρίσει τις παρακάτω συμβουλές που εγώ ήδη εφαρμόζω:

Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Το έχω εντάξει στην καθημερινή μου ρουτίνα περιποίησης. Είτε κατά τη διάρκεια του λουσίματος εφαρμόζοντας ένα απαλό σαμπουάν σε όλο το τριχωτό της κεφαλής, είτε λίγο πριν πέσω στο κρεβάτι για ύπνο (εφαρμόζοντας 3 φορές την εβδομάδα μία δυναμωτική λοσιόν), το μασάζ μου έχει γίνει μία απαραίτητη συνήθεια. Οι απαλές, κυκλικές κινήσεις τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος και το αποτέλεσμα δεν είναι άλλο από υγιή και δυνατά μαλλιά. Παράλληλα, το μασάζ κεφαλής προσφέρει μία αίσθηση χαλάρωσης από την ένταση και το στρες, κάτι που όλο και πιο συχνά φαίνεται ότι χρειάζομαι τελευταία (δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες περιποιήσεις στα καλύτερα spa του κόσμου).

Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα στα μαλλιά σας

Αποφύγετε τις βαριές και χημικές συνθέσεις και περιποιηθείτε το δέρμα του κεφαλιού σας και τα μαλλιά σας με απαλά και φυσικά -χωρίς χημικά- σαμπουάν, conditioner και μάσκες μαλλιών. Προσωπικά, επιλέγω σαμπουάν με ιδιαίτερα ρευστή υφή και καθαριστικούς παράγοντες που δεν βαραίνουν τα λεπτά μαλλιά μου και φροντίζω να τα συνδυάζω με πιο πλούσιες και ενυδατικές μάσκες και conditioner τα οποία εφαρμόζω αυστηρά στις άκρες τους.

Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής

Όχι οποιοδήποτε, το σωστό για εσάς, αυτό που θα σας υποδείξει ο δερματολόγος σας και θα βασίζεται στα συστατικά με τα οποία χρειάζεται να ενισχύσετε τον οργανισμό σας και την υγεία των μαλλιών σας.

Κυρίως, όμως, κάντε τη σωστή διατροφή

Επιλέξτε γεύματα με πρωτεΐνη, η οποία αποτελεί δομικό συστατικό για την ανάπτυξη των υγιών μαλλιών και εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο, σίδηρο, omega-3 και omega-6. Καταναλώστε καθημερινά φρούτα και λαχανικά εποχής, ψάρια με καλά λιπαρά, όσπρια και άπαχη πρωτεΐνη. Και βέβαια, μην ξεχνάτε να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως.

Δώστε τροφή στα μαλλιά σας

Το ελαιόλαδο και το καστορέλαιο είναι εξαιρετικές επιλογές για να ενυδατώσετε και να αναζωογονήσετε τα μαλλιά σας. Έχουν αντιμυκητιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες για την καταπολέμηση των ερεθισμών στο τριχωτό της κεφαλής, ώστε να μπορούν να αναπτύσσονται δυνατά και υγιή νέα μαλλιά. Επίσης, είναι πλούσια σε βιταμίνες και λιπαρά οξέα προσφέροντας φυσική ενυδάτωση κατά μήκος της τρίχας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ζεστάνετε μια μικρή ποσότητα και να απολαύσετε ένα απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, απλώνοντας σταδιακά τα ευεργετικά λαδάκια κατά μήκος των μαλλιών. Στη συνέχεια τυλίγετε τα μαλλιά σας με μια ζεστή πετσέτα και περιμένετε για 30 λεπτά ώσπου να απορροφηθουν και να λειτουργήσουν όλα τα θαυματουργά συστατικά.

Αποφύγετε το styling και τις χημικές επεξεργασίες

Μη ταλαιπωρείτε τα μαλλιά σας με βαριά και χημικά προϊόντα styling και βαφές, μην τα χτενίζετε βιαστικά και με ακατάλληλες βούρτσες (ειδικά όταν είναι βρεγμένα). Αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά, κάντε το δεν βλέπετε εκείνη την άσπρη τρίχα (η βαφή μπορεί να περιμένει) και αντί για το απόλυτα ίσιο look τώρα που έρχεται καλοκαίρι τι θα λέγατε για sexy εμφανίσεις με ανέμελα beach waves?

Βελτιώστε την ψυχολογία σας!

Χμμ… Ίσως θα έπρεπε να ξεκινήσω από αυτό. Το ξέρουμε όλες μας, αλλά είναι τόσο μα τόσο δύσκολο να το τηρήσουμε, το ξέω.  Άγχος και ένταση καταστρέφουν όλο μας το σώμα, θα άφηναν άθικτα τα μαλλιά μας; Όλες έχουμε παρατηρήσει ότι σε περιόδους άγχους και στενοχώριας τα μαλλιά μας γίνονται άτονα, θαμπά, προκαλείται ακόμη και τριχόπτωση. Ας προσπαθήσουμε, λοιπόν, να βάλουμε την ισορροπία και την ηρεμία στη ζωή μας, θα μας ευγνωμονούν όχι μόνο τα μαλλιά μας, αλλά και όλο μας το σώμα και η ψυχή!

Μην βιάζεστε

Μην περιμένετε να δείτε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη και μην απογοητεύεστε και τα παρατάτε. Συνήθως, η διαφορά στα μαλλιά μας είναι εμφανής μετά από 3 περίπου μήνες.  Με επιμονή και σωστή περιποίηση θα καμαρώνουμε για τα λαμπερά, υγιή και δυνατά μας μαλλιά!




Κεντρική φωτογραφία: kyle smith on Unsplash