Τα περάσαμε όμορφα και… χορταστικά! Βγήκαμε, ήπιαμε, γελάσαμε, χορέψαμε, ξενυχτήσαμε, φάγαμε μέχρι το σημείο που διακριτικά ξεκουμπώναμε το κουμπί του παντελονιού κάτω από το τραπέζι, είπαμε ναι σε ένα, δύο, τρία ακόμη μελομακάρονα και λιχουδιές. Και καλά κάναμε, τι γιορτές θα ήταν διαφορετικά; Περάσαμε υπέροχα!!

Αρχές Ιανουαρίου όμως πλέον, και ίσως είναι ώρα, μετά από αυτούς του κολασμένους γαστριμαργικούς μαραθώνιους, να ξεκινήσουμε την αποτοξίνωσή μας. Άλλωστε, μην ξεχνάτε, σε λίγο ξεκινά η προετοιμασία για το καλοκαίρι!

Η αλήθεια είναι ότι όλη αυτή η υπερκατανάλωση ζάχαρης, λιπαρών, αλκοόλ κάνει αισθητά τα αποτελέσματά της για μέρες και εβδομάδες. Φουσκωμένη κοιλιά, προβλήματα πέψης, αίσθημα κούρασης, πονοκέφαλοι, άσχημη διάθεση είναι μερικά από τα πιθανά συμπτώματα ότι κάτι τρέχει με την ισορροπία του οργανισμού μας. Για να μην αναφερθώ στις επιπτώσεις στην εμφάνισή μας, όπου κυτταρίτιδα, κουρασμένο δέρμα και μαύροι κύκλοι για τα μάτια έχουν για τα καλά εγκατασταθεί στο σώμα μας.

Λοιπόν, το πήρα απόφαση! Εγώ ξεκινάω την αποτοξίνωσή μου από τις κραιπάλες των εορτών! “After Christmas Detox” in action! Διαβάστε τα βήματα που θα ακολουθήσω και ακολουθήστε με!

Θα ξεκινώ τη μέρα μου με ένα ζεστό ποτήρι νερό με λεμόνι

Το έχετε ακούσει πολλές φορές αλλά είναι αλήθεια. Το ζεστό νερό με λεμόνι, ειδικά το πρωί μόλις ξυπνήσουμε, καθαρίζει τον οργανισμό μας από τις τοξίνες, επιταχύνει τον μεταβολισμό, ενώ η βιταμίνη C που περιέχει τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Προσοχή! Οτιδήποτε φάτε ή πιείτε μετά, θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον 30 λεπτά.

Θα αποφεύγω τις τροφές που προκαλούν φλεγμονές

Συγκεκριμένα, θα αποκλείσω, όσο είναι δυνατόν,

  • Τον καφέ (μόνο ένα πρωϊνό καφέ φίλτρου θα πίνω για να ανοίγει το ματάκι το πρωί)
  • Το αλκοόλ (αυτό κόβεται μαχαίρι)
  • Τη ζάχαρη (αχ! Και μου έχουν μείνει κάτι καριόκες και κορμός κάστανο στο ψυγείο…)
  • Τα γαλακτοκομικά
  • Τα επεξεργασμένα τρόφιμα (μπισκότα, κέικ κλπ)
  • Τα λιπαρά

Θα συμπεριλάβω στα γεύματα και τα σνακ μου περισσότερες φυσικές, ακατέργαστες τροφές

Θα καταναλώνω περισσότερα φρούτα και λαχανικά (κατά προτίμηση εποχής), καθώς αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού, περιέχουν υγρά που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και, extra bonus, θα λαμβάνω και όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Απίθανα!

Θα πίνω περισσότερο νερό

Ναι, το ξέρω, το σκέφτεστε και εσείς κάθε πρωί που θα ξυπνήσετε «Σήμερα, να μην ξεχάσω να πιω 8 ποτήρια νερό!» και, βεβαίως, ποτέ δεν το κάνετε. Για μένα έρχεται το βράδυ και συνειδητοποιώ ότι ούτε τα μισά δεν έχω πιει! Έγκλημα! Το νερό είναι το πιο βασικό συστατικό για την υγεία και την ομορφιά μας! Στόχος detox και New Year Resolution, λοιπόν! Θα πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα! Και για να μην έχουμε καμιά δικαιολογία ότι το ξεχάσαμε, θα κουβαλάμε παντού και πάντα ένα μπουκαλάκι νερό στην τσάντα μας.

Θα βάλω την άσκηση στη ζωή μου

Δεν υπάρχει χρόνος για άλλη αναβολή. Πέρα από συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, η άσκηση είναι βασική για την υγεία μας, την ομορφιά μας, αλλά και αποτρέπει πόνους και προβλήματα που αναπόφευκτα έρχονται με την πάροδο του χρόνου. Έψαξα πολύ αυτές τις μέρες στο youtube και μπορείτε να δείτε το προγράμμα που ξεχώρισα και προσωπικά θα ξεκινήσω σήμερα κιόλας!

Ας μην ξεχνάμε την υπόσχεση που δώσαμε την Πρωτοχρονιά! Το 2020 θα βάλουμε τον εαυτό μας προτεραιότητα! Και ξεκινάμε από την αποτοξίνωση του οργανισμού μας, ώστε να νιώσουμε υγιείς, όμορφες, με ενέργεια και θετική διάθεση ! Καλή μας αρχή!