Για να είστε εδώ και να διαβάζετε αυτό το άρθρο, δύο πράγματα είναι πιθανό να συμβαίνουν. Είτε βιώσατε πρόσφατα έναν επώδυνο χωρισμό είτε είστε προνοητικές και το διαβάζετε για να είστε προετοιμασμένες για παν ενδεχόμενο στο μέλλον. Σε κάθε περίπτωση, σε κρίσιμες και δύσκολες καταστάσεις, όπως αναμφισβήτητα είναι ένας χωρισμός, είναι σημαντικό μέσα στον πανικό και τα έντονα συναισθήματα που προκαλεί να αντιδρούμε με σύνεση και αυτοκυριαρχία, έχοντας ως στόχο να επαναφέρουμε τη ζωή μας σε ισορροπία και να νιώσουμε ξανά χαρούμενες το συντομότερο δυνατόν.

Κανείς, βέβαια, δεν είπε ποτέ ότι είναι μία εύκολη διαδικασία. Αν ήταν, δεν θα είχαν γραφτεί τόσα τραγούδια, βιβλία, ταινίες που να υμνούν έναν έρωτα που έληξε άδοξα, αυτό το συναίσθημα του κενού, της ματαίωσης, της απόρριψης. Ούτε θα ήταν και ένα από τα κυρίαρχα θέματα στις γυναικείες συζητήσεις όλων των ηλικιών. Η αλήθεια είναι πως, είτε πρόκειται για έναν χωρισμό από μία μακροχρόνια σχέση ή ένα γάμο, είτε από μία σχέση πιο σύντομης διάρκειας, ο χωρισμός και τα συναισθήματα που προκαλεί αντιστοιχούν σε ένα μικρό πένθος και, αν το καλοσκεφτείτε, αυτός που το βιώνει περνά από όλα τα στάδια που περνά ένας άνθρωπος που πενθεί: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και, τέλος αναγκαστικά, αποδοχή.

Όσο δύσκολο, όμως, και αν είναι για εσένα, ξέρεις ότι το να συνεχίσεις τη ζωή σου και να αναζητήσεις το δικαίωμά σου στην ευτυχία μέσα από μία νέα σχέση, μέσα από τον έρωτα, τη συντροφικότητα είναι -ή θα πρέπει να είναι- μονόδρομος. Μπορεί τον πρώτο καιρό να νιώθεις συντετριμμένη, θυμωμένη, απελπισμένη, ακόμη και αν εσύ αποφάσισες αυτόν τον χωρισμό να αμφιταλαντεύεσαι για το αν πήρες τη σωστή απόφαση, όμως οφείλεις να διαχειριστείς την κατάσταση με το καλύτερο δυνατό τρόπο για εσένα, με αισιοδοξία για τη νέα ζωή που σε περιμένει και τους νέους ανθρώπους που θα συναντήσεις.

Photo by Anthony Tran on Unsplash

Αν, λοιπόν αναρωτιέσαι τι θα πρέπει να κάνεις μετά από έναν χωρισμό για να τον ξεπεράσεις όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα, αλλά και το τι δεν θα πρέπει να κάνεις για να μπορέσεις να διατηρήσεις την αξιοπρέπεια – και τα λογικά σου- σου προτείνω (μετά από υπερ αναλύσεις χρόνων σε γυναικοπαρέες όλων των ηλικιών, μετά από κλάματα, οδυρμούς και πολύ, μα πολύ, αλκοόλ για να πάνε κάτω τα φαρμάκια, αλλά και κούτες ολόκληρες από σοκολατάκια κάθε γεύσης και προέλευσης) τους εξής τρόπους αντιμετώπισης (πάρε χαρτομάντηλο, σκούπισε τα μάτια, πιάσε μολύβι και κράτα σημειώσεις!):

Τι να κάνεις μετά από έναν χωρισμό

Πάρε τον χρόνο σου

να σκεφτείς για το τι συνέβη, τι οδήγησε την κατάσταση σε αυτό το σημείο, να θρηνήσεις για μία σχέση στην οποία είχες επενδύσει. Μη βιαστείς, πάρε όσο χρόνο χρειάζεται για να τα τακτοποιήσεις όλα μέσα σου, γεγονότα και συναισθήματα. Και μετά, πάρε το απόφαση και συνέχισε τη ζωή σου.

Γράψε μία λίστα με όλα όσα σε εκνεύριζαν στον πρώην σου

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήταν ένας άγγελος, ότι δεν άφηνε τα ρούχα του σε όποια καρέκλα έβρισκε μπροστά του, ότι βοηθούσε στις δουλειές του σπιτιού, ότι λάτρευε τις φίλες σου, ότι ξεπερνούσε και τον Χιου Γκραντ σε ρομαντισμό και θυμόταν όλες τις επετείους σας. Σίγουρα υπήρχαν πράγματα, συμπεριφορές -μικρά ή μεγάλα, πολύ σημαντικά ή λιγότερο- που σε εκνεύριζαν. Γράψε τα, για να θυμηθείς ότι δεν ήταν όλα τόσο τέλεια, για να μπορέσεις να τον απομυθοποιήσεις.

Προγραμμάτισε όλα όσα ήθελες να κάνεις και δεν μπορούσες

Όταν είμαστε σε σχέση, δεν έχουμε την απόλυτη ελευθερία. Οι ανάγκες και το πρόγραμμα μας προσαρμόζονται στο πλαίσιο που ορίζει μία συντροφική σχέση. Τώρα, όμως, η συνθήκη αυτή δεν υπάρχει. Δεν έχεις να σκεφτείς κανέναν εκτός από εσένα. Πέρασε χρόνο με τον εαυτό σου, με τις φίλες σου, ταξίδεψε, κάνε όλα όσα ανέβαλλες ή απλά δεν ταίριαζαν στο κοινό σας πρόγραμμα και επιθυμίες.

Ανανεώσου

Ιδανική ευκαιρία για να δώσεις την αποκλειστική προσοχή στον εαυτό σου. Πέρα από το πιο βασικό, που είναι να τακτοποιήσεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου, δώσε και στην εμφάνισή σου την προσοχή που της αξίζει. Μία, δύο και περισσότερες επισκέψεις για spa, στο κομμωτήριο, στην αισθητικό σου, μία εγγραφή στο γυμναστήριο, αλλά και μία ανανέωση του σπιτιού σου, θα συμβάλλουν στο να αναδυθεί ο νέος σου, καλύτερος εαυτός!

Δες το σαν μια ευκαιρία

Μπορεί να ακούγεται αστείο ή χαζό, αλλά πραγματικά πρέπει να το δεις σαν μια ευκαιρία. Μία ευκαιρία να κάνεις reset και να ξεκινήσεις ξανά να αναζητάς το όνειρο, τη σχέση και τη ζωή που επιθυμείς και σου αξίζει.


Τι να μην κάνεις μετά από έναν χωρισμό

Μην κοιτάς παλιές φωτογραφίες

Μην βασανίζεις έτσι τον εαυτό σου. Δεν υπάρχει κανένα νόημα να αναπολείς κάτι που έχει τελειώσει, άσε που είσαι σε τόσο ευαίσθητη ψυχολογική κατάσταση που ακόμη και τις άσχημες στιγμές (όπως εκείνη τη φωτογραφία από την εκδρομή που μόνο που δεν είχατε πνίξει ο ένας τον άλλο από τα νεύρα) θα τις ποτίσεις με δάκρυα χαρακτηρίζοντάς τη “μία από τις ωραιότερες στιγμές της ζωή μας”.

Μην μπαίνεις στα Social Media του πρώην σου

και μην του στέλνεις μηνύματα μίσους, μην εκτοξεύεις απειλές, μην ανεβάζει video και posts γεμάτα νόημα και υπονοούμενα, μην προσπαθείς να καταλάβεις από τις φωτογραφίες που ανεβάζει και το τι γράφει αν βγαίνει, με ποια βγαίνει, που πηγαίνει, τι σκέφτεται, τι ώρα κοιμάται, αν σε σκέφτεται κλπ. Τώρα δεν το καταλαβαίνεις, αλλά θα έρθει η στιγμή που θα μετανιώσεις που που έριξες την αξιοπρέπεια σου τόσο χαμηλά.

Προς Θεού, μην του τηλεφωνείς

και το κλείνεις για να ακούσεις τη φωνή του (αυτά είναι χαριτωμένα μέχρι τα 14, μετά στην καλύτερη περίπτωση θα χαρακτηριστείς απελπισμένη, αλλοπρόσαλλη, αν όχι psycho και απελπιστικά διαθέσιμη). Μην τηλεφωνείς και κλαις -νηφάλια ή μεθυσμένη- ζητώντας εξηγήσεις ή επανασύνδεση. Κράτα την αξία σου ψηλά, είναι ο μόνος τρόπος για να νιώσεις δυνατή και γεμάτη αυτοεκτίμηση.

Μην το ρίξεις σε άσκοπες εξόδους, ραντεβού και φλερτ

Όλα αυτά δεν είναι τρόπος να ξεπεράσεις μία κατάσταση, και σίγουρα δεν είναι τρόπος εκδίκησης για να ξεπεράσεις κάποιον. Μην αναλώνεσαι, άκου τον εαυτό σου και τις ανάγκες του, κάνε μόνο ό,τι σε ευχαριστεί, αυτό που θα βοηθήσει εσένα να βρεις τις ισορροπίες σου και να βάλεις τη ζωή σου και πάλι σε τάξη.

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου

Μην έχεις τύψεις, ενοχές, μην αυτομαστιγώνεσαι. Μην σκεφτεσαι τι θα μπορούσες να είχες κάνει διαφορετικά, μην μετανιώνεις για τίποτα. Έτσι είναι η ζωή, κάποιοι άνθρωποι μένουν, κάποιοι άλλοι φεύγουν. Εμείς, ας έχουμε προτεραιότητα τον εαυτό μας, γιατί είναι ο μόνος που θα είναι πάντα εκεί.


Breaking up is hard to do | Neil Sedaka