Αρχοντία Ζεϊμπέογλου
Content Creator

Lockdown, My Love !

Η καραντίνα ξαναήρθε, ωραία. 
Τα γραφεία έκλεισαν, τα σχολεία έκλεισαν κι εσύ βρέθηκες ξανά αντιμέτωπη με το τρίπτυχο τηλεργασία- παιδιά- σπίτι.
Οκ, πάρε μια βαθιά ανάσα.  Είτε το έχεις ξαναζήσει είτε είσαι πρωτάρα σε αυτό το ‘χουμε. Ξέρουμε ότι πάντα τα sequel είναι χειρότερα από την αρχική ταινία κι, ακόμα κι αν είμαστε εκπαιδευμένοι πια, η καραντίνα Vol.2 πέφτει βαριά στις πλάτες μας και στην υπομονή μας. Ιδίως τον χειμώνα. Αλλά υπάρχουν λύσεις και τρόποι να βγει και αυτή η καραντίνα αναίμακτα. Believe it or not. 

Στοχοθέτηση – Ηρεμία – Προγραμματισμός

Ναι, το ξέρω ότι επικρατεί το χάος γύρω σου. Το ξέρω ότι είσαι κάπου ανάμεσα σε ένα, δύο, τρία παιδιά που θα απαιτούσαν να γίνεις και αστροναύτης αν γινόταν – σε ένα ασταμάτητο skype call για να παραδώσεις projects με deadline και σε μια στίβα ασιδέρωτων που σε κοιτά επικριτικά από την άκρη του δωματίου που έχεις μετονομάσει σε γραφείο γι’ αυτό το διάστημα.
Καταρχήν χαλάρωσε. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Σκέψου ότι το ίδιο μοτίβο αντιμετωπίζουμε οι περισσότερες γυναίκες σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.

Κάνε προγραμματισμό

Γράψε λίστα με τα πράγματα που έχεις να κάνεις από το προηγούμενο βράδυ, μαγείρεψε το φαγητό της επόμενης ημέρας και προσπάθησε να παραμείνεις πιστή σε αυτή σου την λίστα. Μην την παραφορτώσεις – μη σημειώσεις δουλειές που δεν απαιτούν να γίνουν τώρα. Η εκκαθάριση της αποθήκης, όσο challenging κι αν ακούγεται δεδομένου οτι “στη καραντίνα κάνουμε decluttering “, δεν είναι για σένα αυτή τη στιγμή. 

Βάλε το ξυπνητήρι μια ώρα νωρίτερα

Θα σου δώσει τη δυνατότητα να ξεκινήσεις με λιγότερη ένταση την ημέρα σου. Να έχεις την πολυτέλεια να ξυπνήσεις και να πιεις τον καφέ σου ήρεμα και μόνη, χωρίς άγχος και χωρίς να χρειάζεται να πεταχτείς έντρομη από το κρεβάτι ακούγοντας το ” Έ μαμά, σήκω, ξύπνησα! Έλα να φτιάξουμε σκηνή Ινδιάνου” πριν καν να έχεις ρίξει νερό στο πρόσωπό σου.
Τώρα,αν ανήκεις κι εσύ σε αυτή τη κατηγορία των μαμάδων που τα παιδιά σου έχουν Αισθητήρα Κίνησης Μαμάς και ξυπνούν έτοιμα για δράση είτε είναι 8.00 είτε είναι 5.00 το πρωί τότε σου στέλνω συναδελφικούς αγωνιστικούς χαιρετισμούς και ένα ρόφημα βαλεριάνας για δώρο. Θα βρούμε λύση και σε αυτό, που θα πάει;

Don’t go with the flow

Όσο ωραία και αισιόδοξη κι αν ακούγεται αυτή η έκφραση, μη την αφήσεις να γίνει μότο σου στη περίοδο της καραντίνας.
Για να βγει η μέρα χρειάζεσαι πρόγραμμα και όρια. Εξήγησε στα παιδιά, αν είναι σε ηλικία να καταλάβουν,  οτι θα παίξετε αλλά η μαμά θα πρέπει να δουλευει κιόλας.
Εξήγησε στο αφεντικό σου οτι θα δουλέψεις  αλλά αν το παιδί- Ταρζαν σου τσακιστεί απο τα άλματα στον καναπέ και ουρλιάζει θα σταματήσεις για να πας να το δεις και να το ηρεμήσεις. Και απλά θα παρατείνεις λιγο το ωράριο σου. Νο πρόμπλεμ !
Ας εξοικειωθούμε όλοι λίγο περισσότερο με την έννοια του remote work και την εξ’ αποστάσεως εργασία. Είναι από τα καλύτερα οφέλη που θα μας αφήσει “κουσούρι” το lockdown.

Μείνε όσο πιο συνεπής μπορείς στο καθημερινό σου πρόγραμμα

Κακά τα ψέματα, όλοι θα μπούμε στη διαδικασία να το δούμε αλλιώς. Ωραίο το χουζούρι μισή ώρα παραπάνω στο κρεβάτι και το catch up με μια φίλη στο τηλέφωνο. Λίγο περισσότερος χρόνος στα social media. Λίγο να ανοίξω και την τηλεόραση. Λίγο να ριξω και ενα σφουγγαρισματάκι στα πεταχτά  για να προλάβω. “Αφού δεν έχω κάποιον να με ελέγχει”, θα σκεφτείς.
Μη το κάνεις! Κατά 95% θα αποσυντονιστείς σε τέτοιο βαθμό που δεν θα ξέρεις απο που να αρχίσεις μετά.
Φτιάξε τον καφέ σου, διαμόρφωσε μια γωνία, έστω και μικρή, σε χώρο γραφείου – χωρίς το καλάθι με τα ασιδέρωτα δίπλα σου παρακαλώ- και ξεκίνα την καθημερινότητα σου στο γραφείο. Κάνε το διάλειμμα σου για φαγητό την ώρα που το κάνεις πάντα και σήκω 20 φορές να πας πέρα-δώθε για νερό και τουαλέτα όπως έκανες κι εκεί. 

Ντύσου, στολίσου!

Εντάξει, είπαμε μη φτιάξεις και μπούκλα αλλά σίγουρα το να δουλεύεις για τέταρτη ημέρα φορώντας την ίδια φόρμα και με μαλλί κοτσιδάκι, όσο βολικό κι αν είναι, κάνει την αυτοπεποίθησή σου σκόνη.
Βάλε άνετα, καθαρά και περιποιημένα ρούχα. Χτενίσου, βάλε λίγο κονσίλερ και χρωματιστό κραγιόν και νιώσε καλά. Μάσκα δεν φοράς στην τηλεργασία, οπότε εδραίωσε τα skypetalks για επικοινωνία με τους συναδέλφους σου και μοίρασε το χαμόγελό σου! 

Μην αγχώνεσαι

Ναι, το ξέρω δεν είναι λύση μόνο να το λες πρέπει και να ξέρεις να το κάνεις.
Αυτό το έτος μας έχει αγχώσει όλους πολύ,  ακόμα και αγχώδης τύπος να μην ήσουν. Λίγο οι χρόνοι, λίγο τα on-offs, λίγο η αποξένωση , λίγο τα οικονομικά που έχουν πάρει την κατρακύλα και το σουπερμάρκετ κοστίζει πια περισσότερο από τον μισθό σου.
Ρίξε λίγο παγωμένο νερό στο πρόσωπό σου. Έρευνα στη φυσιολογία έχει δείξει ότι το παγωμένο νερό μειώνει κατά 25% τους καρδιακούς παλμούς, οι οποίοι μπορούν να αυξηθούν σε κατάσταση πανικού.
Κάνε απλές και γρήγορες ασκήσεις χαλάρωσης μυών κουνώντας απλά δεξιά, αριστερά, πάνω και κάτω το κεφάλι σου και διώξε τη συσσωρευμένη ένταση από αυχένα και χέρια. 
Πιες ένα αφέψημα. Χαμομήλι, χυμό, smoothie. Κάτι να σε γλυκάνει και να σου ρίξει την ένταση.
Εμένα ο εθισμός μου αυτή τη περίοδο είναι το χαμομήλι με μέλι, πορτοκάλι και κουρκουμά. Και γευστικό και αγχολυτικό. Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς.

Αφιέρωσε χρόνο ΜΕ τα παιδιά

Τα παιδιά σε βλέπουν στο σπίτι και σε θέλουν εκεί, μαζί τους. Εξήγησε με σοβαρή κουβέντα οτι η μανούλα θα δουλεύει με αυτό τον τρόπο για κάποιες ώρες και θα πρέπει να το σεβαστούν. Βρείτε μαζί παιχνίδια, κατασκευές, ταινίες που θα μπορούν να απασχοληθούν όσο εσύ δεν μπορείς να παίξεις. Φυσικά για περιπτώσεις πολύ μωρών και αεικίνητων νηπίων η  πολύτιμη βοήθεια του μπαμπά είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτη. Με το που κλείσεις όμως το laptop, να είσαι εκεί! Αποσυνδέσου και το εννοώ. Πάρε 10 λεπτά να κάνεις την μετάβαση από την εργασιακή κατάσταση στην οικογενειακή κατάσταση- άνθρωπος είσαι, αλλά δώσε στα παιδιά σου αυτό που με υπομονή καρτερούσαν όλη τη μέρα.  
Παίξε, γέλασε, κυλίσου στα χαλιά, βάλε τη μάσκα του Ironman και στέμμα πριγκίπισσας και διώξε την ένταση της ημέρας με τον πιο ευπρόσδεκτο τρόπο από τα παιδιά. 
Το ξέρω οτι θα είσαι κουρασμένη και που να βρεις τη δύναμη, αλλά μην πέσεις στην παγίδα να μην ασχοληθείς  ή να πιάσεις τις δουλειές του σπιτιού. Πίστεψέ με, τα χαμόγελά τους θα σε αποζημιώσουν μέχρι τον βραδινό ύπνο. 

Κύμα είναι θα περάσει. Σκέψου οτι μέσα από αυτό θα γεννηθούν καινούρια πράγματα, νέες σκέψεις, νέες στάσεις αντιμετώπισης της ζωής, νέες συνθήκες. Κύμα είναι, θα το δαμάσουμε!