Το ξέρετε ήδη, αλλά θα σας το λέω και εγώ συνεχώς. Η περιποίηση του εαυτού μας -εσωτερικά και εξωτερικά – δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για να νιώθουμε καλά, ισορροπημένες, γεμάτες αυτοπεποίθηση. Ο σύγχρονος, όμως, τρόπος ζωής, τα ωράρια και οι υποχρεώσεις μας, πολλές φορές δεν μας αφήνουν να βάλουμε σε προτεραιότητα τον εαυτό μας και τις ανάγκες του και, ακόμη και όταν το καταφέρνουμε, νιώθουμε κάποιες μικρές – ή λίγο μεγαλύτερες- ενοχές που το τολμήσαμε. Και, όμως, αυτή την περίοδο περισσότερο από ποτέ, με όλη την ψυχολογική κούραση των προηγούμενων μηνών να μας βαραίνει, αλλά και τις προκλήσεις που εξακολουθούμε να ζούμε και τα Χριστούγεννα που σίγουρα όμοια δεν θα έχουμε ξαναζήσει, είναι ευκαιρία να βάλουμε τον εαυτό μας στο επίκεντρο, να ασχοληθούμε μαζί του και μέσα από αυτό να νιώσουμε πιο χαρούμενες, πιο ήρεμες, πιο αισιόδοξες.

Σας προτείνω 5 τρόπους (που και εγώ εφαρμόζω) με τους οποίους εύκολα και άμεσα θα μπορέσετε να βελτιώσετε την ψυχολογία σας και να νιώσετε καλύτερα!

Βγάλτε το ημερολόγιο από το συρτάρι

Ναι, καλά ακούσατε, το ημερολόγιο αυτό που είχατε πάρει με χαρά αρχές του χρόνου και μετά από 2 μήνες χώσατε σε κάποιο συρτάρι, έχοντας πάρει απόφαση ότι λίγα πράγματα μπορείτε να προγραμματίσετε φέτος λόγω της πανδημίας και όλων των αναπάντεχων εξελίξεων που συνεχώς μας ξαφνιάζουν. Αυτό, λοιπόν, το ημερολόγιο είναι η ευκαιρία τώρα να το αξιοποιήσετε (έστω και τον τελευταίο μήνα του χρόνου) κάνοντας ένα πλήρες πρόγραμμα για το πως θα ανανεώσετε τον εαυτό σας και θα νιώσετε καλύτερα. Γράψτε στις σελίδες του και δεσμευτείτε για κάθε τι που θα κάνετε αυτές τις μέρες για τον εαυτό σας (ένα χαλαρωτικό μπάνιο, μία μάσκα ομορφιάς, γυμναστική, χρόνο για το νέο σας βιβλίο…). Και βέβαια, προμηθευτείτε ένα νέο ημερολόγιο για το 2021 ώστε από την αρχή του να ξεκινήσετε με την καλύτερη δέσμευση για την νέα χρονιά: Να δίνετε στον εαυτό σας την προτεραιοποίηση που του αξίζει!


Χρησιμοποιείστε τα κατάλληλα προϊόντα ομορφιάς για χαλάρωση και ανανέωση

Τα κατάλληλα προϊόντα μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αφεθείτε σε πλούσιες, αναζωογονητικές υφές και δώστε στο πρόσωπο και στο σώμα σας όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να νιώσει αποτοξινωμένο, ενυδατωμένο, λαμπερό. Φροντίζοντας το πρόσωπο και το σώμα μας αποκτούμε περισσότερη αυτοπεποίθηση, δημιουργούμε τον καλύτερο εαυτό μας και αυτό φαίνεται και στη διάθεσή μας! Η δική μου ιεροτελεστία ομορφιάς είναι συνήθως το βράδυ όπου, μετά από ένα χαλαρωτικό μπάνιο, απολαμβάνω να περιποιούμαι τον εαυτό μου σε μία ώρα που είναι καθαρά Me, Myself and I time!

Βάλτε στην καθημερινή διατροφή σας τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση

Όλα ξεκινούν από μέσα μας, από την ψυχολογία μας αλλά και από τη διατροφή μας. Διαμορφώνοντας ένα υγιεινό καθημερινό πρόγραμμα διατροφής, και συμπεριλαμβάνοντας όλες εκείνες τις τροφές και τα συστατικά που μας ανεβάζουν τη διάθεση μπορούμε να νιώσουμε καλύτερα, πιο υγιείς, πιο δυνατές, γεμάτες ευεξία. Φρούτα, λαχανικά αλλά και φυτικές ίνες πρέπει να είναι μέρος των τροφών που καταναλώνουμε, ενώ ποτέ -μα ποτέ- δεν ξεχνάμε να πίνουμε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για την ενυδάτωση του οργανισμού μας αλλά και την ομορφιά μας!


Διαβάστε βιβλία που σας ανεβάζουν την ψυχολογία

Υπάρχει καλύτερος τρόπος να νιώσετε καλύτερα από το να διαβάσετε ένα βιβλίο που θα μιλήσει στην ψυχή σας, θα σας δώσει μία νέα οπτική των πραγμάτων, θα σας γεμίσει αισιοδοξία και θα σας αφήσει με ένα χαμόγελο στα χείλη; Το να διαβάζουμε τα κατάλληλα βιβλία, δεν είναι μόνο ένας από τους καλύτερους τρόπους να αποφορτιστούμε μετά από μία δύσκολη μέρα, να εμπλουτίσουμε ή και να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε πολλά πράγματα και καταστάσεις, αλλά και -πιθανώς- ο οδηγός μας σε μία νέα θεώρηση της ζωής.


Μην ξεχνάτε το σώμα σας

Όσο δελεαστικό και αν είναι, ειδικά τώρα που περνάμε πολλές ώρες στο σπίτι, χειμωνιάζει και το να καθίσουμε για ώρες στον καναπέ αγκαλιά με το αγαπημένο μας κουβερτάκι φαντάζει μαγευτικό, αντισταθείτε! Σηκωθείτε από την καρέκλα και τον καναπέ, κινηθείτε, κάντε δουλειές στο σπίτι, βάλτε μουσική και χορέψτε μόνες στο σαλόνι σας, βγείτε μία βόλτα και περπατήστε με γρήγορο ρυθμό ή διαλέξτε ένα από τα πολλά προγράμματα γυμναστικής που υπάρχουν στο διαδίκτυο. Οι ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας, που θα παράξει ο οργανισμός σας μετά από κάθε φυσική δραστηριότητα θα σας γεμίσουν χαρά και ενέργεια!


Φτιάξτε μία cozy και χαλαρωτική ατμόσφαιρα στο σπίτι σας

Αν κοιτώντας γύρω σας βλέπετε στοίβες από άπλυτα πιάτα στο νεροχύτη, άστρωτα κρεβάτια, τα ασιδέρωτα να ξεχειλίζουν από τη λεκάνη, πεταμένα αντικείμενα παντού και ατακτοποίητες ντουλάπες που δεν κλείνουν από την ακαταστασία, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό. Η ψυχική μας υγεία και ηρεμία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον χώρο που ζούμε, από την τάξη και την αισθητική που αποπνέει. Συγυρίστε, καθαρίστε, πετάξτε ότι δεν έχει πια θέση στη ζωή και στη καθημερινότητά σας, προσθέστε στο χώρο σας αντικείμενα που πραγματικά αγαπάτε, αντικείμενα γεμάτα αναμνήσεις αλλά και καινούρια που θα ανανεώσουν το χώρο σας και θα σας κάνουν να μην θέλετε να βγείτε από το σπίτι. Και μην ξεχάσετε κάθε γωνιά του σπιτιού σας να αναδύει το αγαπημένο σας άρωμα!


Ο κύριος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα είναι να αγαπήσετε τον εαυτό σας

Πάνω από όλα, μην ξεχνάτε στιγμή ότι για να νιώθετε καλά και ευτυχισμένη πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να το αποδέχεστε, να τον φροντίζετε, να του μιλάτε με κατανόηση, με λόγια θετικά, να μην τον πυροβολείτε, να μην τον καταδικάζετε, να μην τον κριτικάρετε, να τον αντιμετωπίζετε σαν την υπέροχη και μοναδική ύπαρξη που είναι!